Nós e a Ergonomia

Olá pessoal,

Hoje voltámos com um novo post que se vai revelar muito importante nas vossas vidas: A ERGONOMIA.

Ergonomia é a disciplina científica relacionada com a compreensão das interações entre seres humanos e outros elementos de um sistema (por exemplo o computador). É também a profissão que aplica teorias, princípios, dados e métodos com o objetivo de otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema. 

A ergonomia baseia-se em muitas disciplinas no seu estudo dos seres humanos e dos seus ambientes, incluindo a biomecânica, a engenharia, a fisiologia e a psicologia. 

A Associação Internacional de Ergonomia divide a ergonomia em três domínios de especialização. São eles:

• Ergonomia Física -  a qual lida com as respostas do corpo humano à carga física e psicológica. No processo de otimização são incluídas a manipulação de materiais, o arranjo físico de postos de trabalho e fatores, como repetição, vibração, força e postura estática (relacionada com lesões músculo-esqueléticas), são estudados para um melhor desempenho físico na interação humano-sistema.

• Ergonomia Cognitiva - refere-se aos processos mentais, tais como perceção, atenção, controlo motor, armazenamento e recuperação de memória, e como eles influenciam as interações entre os seres humanos e os elementos de um sistema. Neste domínio são importantes alguns tópicos, como por exemplo, a carga mental do trabalho, a vigilância, a tomada de decisão, o desempenho de habilidades, o erro humano e a interação humano-computador.

• Ergonomia Organizacional - está relacionada com a otimização dos sistemas sociais e técnicos, incluindo a sua estrutura organizacional, as políticas e os processos utilizados. Neste domínio são também importantes alguns tópicos como o trabalho em turnos, a programação do trabalho, a satisfação no trabalho, a supervisão, o trabalho em equipa, o trabalho à distância e a ética.

A utilização do computador como ferramenta de trabalho exige cuidados especiais no nosso quotidiano, desde o posicionamento do corpo, ao uso de equipamentos apropriados e até às pausas e exercícios laborais.

Algumas regras fundamentais e básicas no que toca à utilização do computador:

• Estar a uma distância não inferior a 50 cm e não superior a 1 metro do monitor; 

• É recomendável que a cabeça não esteja a mais de 35º para a esquerda ou para a direita e não mais de 15º a 20º para cima ou para baixo; 

• Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato. 

• Manter os acessórios e elementos para o trabalho a uma distância de fácil acesso; 

• Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita trabalhar confortavelmente; 

• Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar desconforto atrás dos joelhos e não causar diminuição da circulação sanguínea.

O vídeo que se apresenta a seguir ajuda imenso na compreensão das regras básicas no que toca à utilização do computador. 

Espero que tenham gostado deste nosso post e que nunca se esqueçam que, apesar de o computador nos permitir realizar imensas tarefas com relativa facilidade, a saúde vem sempre em primeiro lugar!!!

Beijinhos e abraços da Maria e do Ivo, respetivamente.

Fontes:
http://boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.pt/2007/10/regras-bsicas-de-ergonomia-no.html
https://pt.wikipedia.org/wiki/Ergonomia
https://greeceintech.wordpress.com/tag/%EF%82%B7-regras-basicas-de-ergonomia-na-utilizacao-de-um-computador/
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe2KRxBL-HdkcLVWaiuFc9-0viDWcGKQE2ZUJ751DT6bcy1WTvAtLAfZkIcxDnO_7cU6-SK1E8ue2BrFHHvoJrvnGhhHegO57s5JmUxBgGIRnWgtOdPjiVnYVEEOtgfmRFi2w_4vzT374/s1600/ergonomia+inf+1.jpg
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